لا يكتفي بريان شو، الملقب بأقوى رجل في العالم، بـ 2600 سعرة حرارية في اليوم مثل باقي البشر، إذ تختلف الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية من شخص إلى آخر بشكل طفيف يتراوح بين 2000 و2600 سعرة في اليوم، لكن هذا الرجل البالغ من العمر 40 سنة لا يكفيه هذا العدد بل يعده وجبة من وجبات اليوم.

يشارك بريان شو في مسابقات «أقوى رجل» عالية المستوى وفاز باللقب 4 مرات، كما احتل المرتبة الأولى في تلك المنافسة عدة مرات.

ماذا يأكل أقوى رجل في العالم؟

للفوز بمسابقة من هذا القبيل، والتي تتضمن أحداثًا مثل رفع أحجار الأطلس التي يزيد وزن بعضها عن 350 رطلًا، ومكابس علوية بأوزان يصل وزنها إلى 835 رطلًا، وسحب المركبات من الحافلات وعربات الإطفاء والطائرات، يتعين على شو قضاء الكثير من الوقت في التدريب باستخدام كميات هائلة من الوزن، بحسب «العين» الإخبارية.

بريان شو صاحب لقب أقوى رجل في العالم

ويجب على بريان أن يتناول طعاما كثيرا ليوفر له الآلاف من السعرات الحرارية كل يوم، وكذلك البروتين اللازم لبناء العضلات التي تمكنه من حمل سيارة.

وعلى عكس ما يعتقد كثيرون، يقول شو الذي غالبا ما يتجاوز وزنه 400 رطل أثناء استعداده لحدث ما، إن أحد أصعب الأمور في أن تكون أقوى رجل في العالم هو الأكل.

وفقا لموقع eatthis، فإن بريان شو «عندما يبدأ التدريب استعدادًا لحدث تنافسي يتطلع إلى استهلاك 8 آلاف سعرة حرارية في اليوم، لكن في النهاية يصبح استهلاكه في نطاق 10 آلاف إلى 11 ألف سعرة حرارية يوميًا»، أي أنه يأكل 4 أضعاف ما يأكله معظم الناس.

وذكر الموقع أن شو عندما يتدرب استعدادًا لمسابقة «أقوى رجل» يكون الخيار الأفضل له هو تناول اللحم، إذ يقول: «ربما أتناول ما يقارب نصف كيلوجرام من اللحم خلال إحدى وجبات اليوم.. أنا آكل كميات هائلة من الطعام، أفعل ذلك كل ساعتين خلال التدريب».

يرى بريان شو أن اللحم من أفضل المغذيات التي يتناولها، إذ يقول: «في رأيي، بالنسبة للرياضي القوي فاللحوم الحمراء هي دائمًا أفضل مكافأة، والمرة الوحيدة التي لا يكون فيها اللحم هو نجم وجبتي الغذائية هي وجبة الإفطار، إذ عادة ما أفطر بـ 8 بيضات مخفوقة، بالإضافة إلى كوبين من الأرز، وعصير برتقال ممزوج بالسبانخ، أما باقي اليوم بالنسبة لي فهو مخصص للحوم.

يضيف بريان شو تفاح Honeycrisp والتوت الأسود والتوت الأزرق إلى بعض وجباته، فضلا عن أنه يخزن دائمًا «طن من الأرز»، كما أنه يحرص على وجود سلطة سبانخ في منزله بشكل دائم.

ووفقًا للموقع، يعتمد بريان شو أيضًا على المخفوقات أثناء التدريب، حيث يجد صعوبة في المضغ بالقدر الذي يحتاج إليه، ويأكل 6 وجبات كاملة، بالإضافة إلى مخفوق ومكملات مختلفة خلال التدريب.

يقول بريان: «كان الأكل هو الجزء الأصعب من كل شيء بالنسبة لي، أستمتع بالمشي إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا والتدريب أيضًا، لكن هذا جزء قصير من يومي، بينما تناول الطعام يبدأ منذ استيقاظي في الصباح حتى وقت النوم».

«كعكة الجبن» وحلويات ميني تشيز كيك هي الأطعمة التي يتناولها شو بين الوجبات، ويقول: «عرفت من إخصائي التغذية أنه بين الحين والآخر يمكن أن أكل طعامي المفضل، فأنا أتناول أربع قطع من كعكة الجبن كل مرة بين الوجبات».